எளிய இயற்கை உணவு செய்முறை

*சத்து நிறைந்த இயற்கை உணவு* கார அவல் செய்முறை தேவையான அளவு இயற்கை சம்பா அவலை லேசாக அலசி நீரை வடியவைத்து அதனுடன் தேவையான அளவு கேரட் துருவல்,நான்கைந்து சின்னவெங்காயம் வெட்டிப்போட்டு சிறிது புதினா, கொத்தல்லி,கருவேப்பிலை இலைகளையும் நறுக்கி சேர்த்து சிறிது குறுமிளகுதூள்,சீரகத்துள், இந்துப்பு தூள் கலந்து வைத்துக்கொண்டு தொட்டுக்கொள்ள தேங்காய்,கடலை சட்னியோடு சேர்த்து சாப்பிட்டால் அருமையாக இருக்கும்.! சமைக்காத உணவில் மட்டுமே அனைத்து வகை சத்துக்களும் நிறைந்துள்ளது. ஆனால்,பழம்,காய்கறி போன்றவற்றை எவ்வளவுதான் சாப்பிட்டாலும் சிலருக்கு சாப்பிட்ட திருப்தி ஏற்படாது. ஆனால், வேகவைக்காத அவலில் செய்கின்ற எல்லா வகை உணவும் சாப்பிட்ட திருப்தியை தருவதோடு நீண்ட நேரம் பசியை தாங்கவும் போதுமானதாக அமைகிறது.! www.aumherbals.com